老王博客
前几天老王随便聊了聊自己头发长回来的事，总结了下这次脱发可能就是因为突然的高强度健身 + 碳水化物 / 脂肪的过少摄入 + 体重降的太快，结果有好几个人私聊我问健身真的会引起脱发吗？
以下关于健身与脱发之间关系的介绍均为 Google + 自身经验总结，简而言之就是瞎扯。
一、脱发的原因
脱发是与遗传和 DHT 高有关的，也就是如果你爷爷、爸爸都脱发，你可能就有脱发的这个基因，年纪到了可能就秃了，而 DHT（二氢睾丸激素）则是一种能够抑制毛囊正常生理功能的雄性激素，当体内产生过量的 DHT 时就会导致脱发。
二、健身与脱发的关系
假设前提正确，脱发与遗传和 DHT 高有关。
而高强度健身（尤其是无氧）会导致体内的睾丸激素剧烈上升，睾丸激素在 5-α 还原酶（5-AR）的催化作用下，会形成这种促进雄性发育的激素 DHT，所以，健身会导致 DHT 高。
但是脱发有遗传和 DHT 高两个条件，单独的 DHT 高在这个前提下并不会导致脱发，所以在这个前提下，健身并不会导致脱发，基因才是导致脱发的原因。
又但是现在出现 M 型脱发的人实在太多了，所以可能很多人或多或少都有点“脱发”基因，只不过有的人是严重的地中海，有的人就是发际线高、M 型发际线严重等等，所以这种情况下，健身又会导致脱发，或者说健身会让脱发的日期提前。
其实我在看脱发的时候还问了医生，但是做毛囊检测的医生说健身会导致脱发，最后给我开药的医生又说健身跟脱发没关系，主要是遗传。
以我这次脱发的经验来看，我加入了高强度健身运动（力量训练），同时也控制了饮食，控制饮食并不是节食，我正常摄入蛋白质，甚至更高，但是脂肪会少吃，晚餐的碳水会减少，头发长回来的这几个月，我减少了健身频率，吃饭也正常一日三餐。
首先我并不认为这样控制饮食会导致脱发，所以我比较倾向是因为高强度健身导致的我脱发，虽然我没有脱发基因（我爸我爷爷的头发甚至现在比我还要多），但是可能是这个脱发基因“藏”的比较深，或者比较“弱”，我的健身诱发了这个“弱”的脱发基因？所以我比较倾向 健身会导致脱发期提前 这个说法。
